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3 août 2013 6 03 /08 /août /2013 09:00

Avec le stress du boulot, j'ai un peu mis mon régime entre parenthèses. Je suis plus près des 1800/1900 calories que des 1400... Dès lundi, ma vie va être plus calme et je vais donc pouvoir reprendre le régime et surtout une activité sportive. Je vais aussi bientôt récupérer ma balance laissée chez ma mère et donc me peser régulièrement.


En attendant, voici mon petit-déjeuner peu calorique:

 

- un thé (1 ou 2 tasses) (0)

- un jus de fruit coupé (30)

- 4 galettes de riz (116) ou 4 petits pains grillées (214)

- du beurre allégé (30) et de la confiture allégée (34)

 

soit 210 calories (ou 308 pour la version petits pains).

 

Je ne mange pas de laitage, pas besoin de grimper au rideau, je suis intolérante au lactose (un peu de beurre ça passe, un yaourt tous les jours c'est m'empoisonner). Vous pouvez rajouter un yaourt si ça vous chante.


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