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26 juillet 2013 5 26 /07 /juillet /2013 09:00

Tadaaa, la balance du médecin a parlé, je fais 64.6 Kg. Je ne le vois pas sur mes fesses et mes cuisses, plutôt sur mes seins (on ne perd jamais là où l'on veut au début...). C'est encourageant quand même, je continue à être motivée.

 

Aujourd'hui je vous parle donc de l'application que j'utilise:

 

myfitnesspal.gif

 

Je l'ai téléchargé gratuitement sur mon Android et elle est reliée au site web, je peux donc la compléter à tout moment. Chaque jour, je lui dit ce que je mange et elle m'indique combien de calories cela représente et combien il me reste pour la journée. La base de donnée des aliments est énorme mais je peux rentrer un aliment moi-même si je veux, scanner un code barre directement ou juste indiquer les calories.


J'essaye de diviser mes calories de la journée: 400 par repas et 200 au goûter. Je suis devenue la championne de "Quel aliment ne me coûtera pas trop de calories?". Mes journées oscillent entre 1000 et 1400 et je m'autorise une journée par semaine de non-régime (que j'utilise en général pour le dimanche ou pour une sortie entre amis).

 

Cette application permet également de rentrer son activité physique et donc de gagner des calories. Ex: j'ai dépenser 400 calories  en faisant du sport, j'ai donc le droit de manger 1800 calories au lieu des 1400 habituelles.

 

En parlant de sport, justement, j'essaye de m'y remettre. Je ne peux pratiquer une activité régulière car je bosse beaucoup trop (et la chaleur actuelle n'aide pas) mais je me suis organisée des sorties sportives le dimanche entre amis plutôt réussies (déjà une randonnée dans les vignes et une balade en kayak) et je privilégie le vélo ou la marche pour me déplacer.

 

Au prochain article, je vous parlerais des mes nouvelles habitudes alimentaires.

 

 

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commentaires

Omni Tech Scam 24/09/2014 14:05

The next episode of your heal planer, I plan my diet 2, is a great read for me and it is precisely the information that I was looking for. My sincere appreciation for your quality article on food and good health.

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