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2 septembre 2013 1 02 /09 /septembre /2013 11:07

Qui dit RENTREE dit bonnes résolutions, j'ai donc en plus de  mon régime, commencé à faire du sport un peu tous les jours. 

 

Je fais donc chez moi des exercices de gym/fitness, je teste la pole dance graçe à un bon Groupon et je reprends l'entraînement de Derby mercredi.

 

derby.jpg

 

 

Ma séance douce (30 à 45 min):

10 min d'étirements tirés de mon livre "La méthode de musculation au féminin" de O. LAFAY + 20 min de hula hoop et/ou 20 min de stepper

 

Ma séance fitness (1h):

Je profite des vidéos Youtube Fitness Master Class et j'en fait plusieurs. Je commence par celle d'échauffement et ensuite j'aime bien "ventre plat", "fessiers", "abdos", "culotte de cheval", etc...

 

En équipement, j'ai une paire de baskets de fitness achetée il y a des années, 2/3 tenues de fitness (corsaire, débardeur), un tapis de sol et des haltères 1 KG. J'ai mon cerceau pour le hula hoop depuis plus de 10 ans.

Mon frère me rapporte mes haltères 2 KG laissés chez ma mère dans le mois (parce que 1 KG, c'est bien pour l'entretien mais ça n'augmente pas la masse) et m'offre sa Wii (avec wiifit^^), je vais donc aller acheté "Just Dance" et ses suites.

Je songe à investir dans un élastique pour suivre le programme Brazil Butt Lift découvert chez  cette blogueuse.

 

J'essaye d'être régulière, donc sport tous les jours mais séance "douce" si j'ai la flemme.

 

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commentaires

callanétics 26/09/2013 23:53

Bonjour,
Et bien je te souhaite bon courage!! il est temps pour moi aussi de reprendre enfin le sport sinon j'aurai beaucoup de mal à perdre mes surplus! Je pense opter pour ton programme aussi pour
commencer

mincir à Paris 05/09/2013 22:57

Et qui dit sport dit bonne alimentation.
Bon courage dans tes exercices

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